Sport und ich? Ja wir haben eine Beziehung manchmal eine sehr gute wo wir uns fast täglich treffen und Sport machen, aber dann gibt es Wochen wo wir uns kaum sehen 🙂 Aktuell treffen wir uns wieder öfters. Neben einem 40 h Job, Blog und Haushalt muss es bei mir einfach schnell gehen. Für Fitnessstudio und Kurse habe ich keine Zeit. Für mich muss Sport flexibel gehen – das heißt, wenn ich in der Früh zB 15 min mehr Zeit habe, kann ich noch schnell ein 10 min HIIT Workout einschieben und eine Dusche geht sich auch noch aus. Ich habe dafür ein Paar Fitness Trainer auf YouTube abonniert. Hier zeige ich euch meine Liebsten:
Ich liebe die Workout Videos von Cassey. Sie dauern alle ungefähr 10 min. Das heißt, wenn ich mal kurz Zeit habe, mache ich einfach ein Video von Cassey. Weiters stellt sie jeden Monat einen Workoutkalender auf ihre Homepage (um Zugang zum Kalender zu bekommen, einfach beim Newsletter eintragen). Jeder Tag ist für eine andere Muskelgruppe und das gesamte Workout besteht aus ca. 4-5 unterschiedlichen Videos. Je nachdem wie viel Zeit ich habe, mache ich die Videos. Auf ihrem YouTube Channel hat sie dann immer für den jeweiligen Tag eine Playlist – und das alles for free.
Weiteres hat sie ein Fitnessprogramm, dass sich PIIT28 nennt. Bei diesen Programm macht man für 4 Wochen, immer 6 mal die Woche ein Workout für je 28 min. Ich habe dieses Programm im Mai gemacht und muss sagen, es ist wirklich Hammer. Ich habe kurz davor auch den BBG von Kayla Itsines gemacht, aber PIIT28 hat mir definitiv mehr Spaß gemacht. Dazu werde ich aber einen eigenen Blogpost verfassen.
Anders als Cassey ist Veronica eine deutsche Fitness Trainerin und auch ziemlich erfolgreich. Ich liebe ihre HIIT Workouts. Ich habe ihren YouTube Kanal und den Newletter abonniert und dort erfahre ich immer wann es ein neues Video gibt. Ich liebe ihre HIIT Videos. Die dauern um die 10 min und sie sind wirklich sehr effektiv. Hier ist zB. eines, dass ich wirklich sehr gerne mache. Zudem wirkt sie wirklich unheimlich sympatisch.
Wer kennt die beiden hübschen Mädels von Tone it Up nicht? Karena und Katrina sind wirklich 2 total hübsche und auch sympatische Frauen mit einem hammer Body. Auf Tone it Up veröffentlichen sie jede Woche einen gratis Workoutkalender und auch auf YouTube haben sie tolle Workouts. Die Workouts wurden meist am Strand gedreht und deshalb macht es mir besonders viel Spaß sie zu machen und anzuschauen 🙂 Neben den normalen Workout Videos haben sie auch super coole Yoga Videos die ich auch sehr gerne mache.
Kennt ihr meine Favoriten? Bzw. habt ihr andere Empfehlungen?
Hose – Nike
Shirt – Old
Sport BH – Nike
Hanteln – Hofer
Ich arbeite zum Glück nur 5 Minuten von der adidas Runbase entfernt. Da kann man schnell in der Mittagspause rüberflitzen und dann für 30 Minuten ein HIIT-Workout durchziehen. Das brennt dann für den Rest des Tages nach und man hat auch mit wenig Zeit noch einen Pulstreiber in den Tageseinlauf eingebaut.
Toll zusammengefasst und super Bilder ☺️
Gerade kurze High Intesity Intervall Trainingseinheiten sind perfekt um sich fit zu halten und seine Wunschfigur zu bekommen 🙂
Liebe Grüße,
Fabian
Ein unheimlich toller Beitrag danke. Ich möchte gerne mehr Sport machen aber mir fehlt oft die Zeit daher finde ich es super von dir hier Empfehlungen zu lesen wenn es mal schnell gehen muss. Vielen dank^^
Toller Beitrag. Du hast so Recht und Sport ist sehr wichtig. Ich kann da Bände sprechen. Seit über 2 Monaten halte ich mich Strikt an meinen Plan und er geht langsam auf. Danke dafür, das motiviert mich noch mehr. Immer dran bleiben, Kuss Christy.
http://www.deinfashionwunder.com
So ein toller Beitrag 🙂
http://Www.leilaandvanya.blogspot.com
So ein toller Beitrag liebe Katrin! Deine Empfehlungen muss ich mir unbedingt einmal ansehen .. ich nehme mir immer wieder vor Sport zu machen, und dann scheitert es aber oft an der Zeit .. oder aber der Faulheit :’D
Respekt also an dich, dass du oft schon morgens sportelst! 🙂 Btw. tolle Bilder – auch ungeschminkt eine wunderhübsche Frau! <3
Liebste Grüße
Bianca
http://www.herzmelodie.com
Ich mache auch supergerne Workouts von Youtube Channels 🙂 Finde zu Hause Sport machen extrem praktisch und angenehm, das kann man immer einschieben, wenn man gerade Zeit hat. 🙂
Hab noch ein schönes Wochenende,
Walli und Kathi von http://www.everyonestarling.com
Super Post! Ich gehe gerne draußen laufen und machen dann zuhause ein Workout von Youtube oder ein 7 Minuten Workout mit der 7MWC App. 🙂
Liebe Grüße
Isa
iisabelsophie.blogspot.de
Hi liebe Katy! 🙂 Ich mache im Moment auch sehr viel Sport (Morgens Laufen und ein Home-Workout). Diese YouTuber kannte ich noch gar nicht, muss ich mir gleich nachher anschauen!
Liebste Grüße, Leni
http://www.theblondejourney.com/
Wirklich schöne Bilder und toll zusammengefasst!
Liebste Grüße
Grace von http://www.my-dailycouture.com/
https://www.instagram.com/mydailycouture/
Ich könnte mir echt mal eine Scheibe von dir abschneiden!! Du hast so viel Motivation und ich bewundere das so sehr!! Ich muss auch mal wieder etwas Sport treiben…. LG und einen schönen Abend wünsche ich dir!
http://www.confashiontime.com
Autor
haha ja für 10 min reicht die motivation meist 🙂
Schöner Post! Ich bin auch eher für schnelle und effektive Einheiten und verstehe Dich total – die Videos von Tone It Up gefallen mir auch super! Hab eine wundervolle Restwoche! Liebe Grüße, Nina http://www.najsattityd.de
Sehr schöner und interessanter Post! Einer meiner Vorsätze für das kommende Jahr ist es, mehr Sport zu treiben – mal sehen ob das diesmal klappt 😀
Liebe Grüße
Jimena von littlethingcalledlove.de
Autor
haha ja ich kenne das – am besten sofort starten u nicht bis auf 2017 warten 🙂
Love this post! It makes me wanna workout. 🙂
Stay in Style
Karen @ Lookbook Store WordPress
Autor
thank you karen 🙂
Super Post!! Ich mache leider aktuell gar keinen Sport, habe mir aber fest vorgenommen, wieder anzufangen. Auch fürs Wohlbefinden <3
Liebste Grüße, Aline
http://www.Fashionzauber.com
Autor
Ja ich muss sagen es tut so unheimlich gut wenigstens ein wenig sport zu machen 🙂 wie gesagt täglich eine HIIT Einheit mit 10 min müsste immer drinnen sein 🙂
Wow, liebe Kathy, Du bist ja echt super in Form! Ich mag Fitness-Videos auch total gerne und finde es klasse, dass es die gibt. Danke für Deine Tipps!
Liebe Grüße, Rena
http://www.dressedwithsoul.com
Autor
gerne liebe rena 🙂
Mir geht es genauso, bin froh wenn es anderen auch so geht. Tolles Outfit 🙂
Autor
danke liebe tatjana 🙂
Sehr tolles Sportoutfit 🙂
Steht dir ausgezeichnet gut 🙂
Ich hab leider auch nicht immer so viel Zeit um Sport zu machen, aber die Zeit sollte man sich absolut nehmen 🙂
Liebste Grüße
Swantje von http://www.swanted.de/
Autor
genau 🙂 u 10 min kann man bestimmt irgendwie woanders wegnehmen 🙂
YEAR!!!
Super Post und richtig tolle Bilder.
Lieben Gruß
Julian – http://misterjulezzz.com/
Autor
danke julian 🙂 🙂
Ich liebe auch HIITs und kann dir wärmstens bodykiss empfehlen. Eine grundsympathische Frau, die eine finde ich sehr gesunde Lebensansicht hat. Ihre Videos motivieren mich mega und sind schön abwechslungsreich 🙂
Liebe Grüße
Dodo
Autor
danke meine liebe werde ich mir anschauen 🙂
Ich bin auch ein absoluter Fan dieser Youtube Workouts. Meist suche ich mir eins von Gymra aus, aber ich werde mal deine Empfehlungen ausprobieren 🙂 Ist ja auch wichtig immer ein bisschen Veränderungen ins Workout zu bringen.
x Gitta // http://www.gittawitzel.com
Autor
da hast du vollkommen recht – abwechslung ist alles 🙂
Respekt, dass du es neben der ganzen Arbeit (Job, Blog, Haushalt,..) noch schaffst! Das gehört eine Menge Disziplin dazu, die mir leider fehlt 🙁
Muss mich auch mal wieder aufraffen!!
Love,
Tori
https://abouttori.com/
Autor
ja aber 10 min gehen meist immer 🙂
Mega gut, respekt meine Liebe , dass du das noch schaffst. mir geht es aber ähnlich, wenn dann schnell vor Ort, ich liebe kurze Workouts um schnell in Schmung zu kommen und mich gut zu fühlen. Die beiden Ladys kannte ich noch nicht. oftmals benutze ich apps auf dem handy. Da variiere ich zwischen kraft, entspannung und Cardio!
Super Post und coole Kulisse 🙂
Liebste Grüße
tascha
http://www.taschasdailyattitude.com
Autor
danke liebe tascha 🙂 ja immer gehts eh nicht ich versuche es halt immer 🙂
Wenn ich deinen Beitrag so
lese – ärgert es mich noch
mehr, dass ich aufgrund
meiner Blinddarm-Op erst
mal keinen Sport machen
darf! Finde deine Tips super!
Liebste Grüße,
Vanessa
https://cityhopperlook.com/
Autor
ohje meine liebe ich wünsche dir eine gute besserung – fühl dich gedrückt ???
Klasse Beitrag und ein paar tolle Tipps liebe Katy! 🙂
Wünsche dir einen guten Start in die neue Woche
Bernd – http://www.STYLEandFITNESS.de
Autor
danke bernd :)))
das sind ja tolle Bilder. Du konntest mich echt motivieren
http://carrieslifestyle.com
Autor
danke das freut mich sehr ???
great inspo!
Inspirational and stylish wall art for your home!
http://www.printsandroses.com/
Autor
thank you 🙂
Was für ein toller Post! In letzter Zeit denke ich sehr viel über Sport nach (wir haben leider gar keine Beziehung) und da sind deine YouTube Tipps genau das richtige für mich! Danke für die Inspiration 😀
Love, Janine
http://www.florafallue.com
Autor
gerne liebe janine 🙂 freut mich wenn es dir ein wenig helfen kann 🙂
Ein sehr guter Beitrag!
Autor
danke ?
Liebe Katy, danke für die tollen Tipps! Du siehst ganz fantastisch aus, auch beim Sport! ❤️
Autor
haha danke meine liebe ?
Oh wirklich toller und motivierender post!
Ich liebe auch Blogilates aber die anderen Fitness-Blogger kenne ich noch gar nicht! Werde ich gleich morgen mal ausprobieren 🙂
Ganz liebe Grüße,
Sophia
http://www.piefka.com/
Autor
ja unbedingt liebe sophia 🙂
Echt tolle Tipps, ich habe lange Zeit „exhiit“ – Workouts gemacht. Hoffe ich habe es richtig geschrieben, aber seit 2 Jahren bin ich einfach ein Sportmuffel eher. Habe zwar die richtige Sportart gefunden für mich, aber der innere Schweinehund bekämpft mich jedes mal. Alles Liebe :*
Autor
haha ja der innere schweinehund ?? exhiit muss ich mal
googeln 🙂
Ah Katy du Süße! Ich liebe Blogilates auch so sehr und mach die Workouts total gerne <3 Danke für die weiteren Tipps, werde ich bald ausprobieren 🙂
xx Mara
http://piecesofmara.com
Autor
ja die sind echt hammer ???
Tolle Tipps!! Finde ich echt super! Ich mache auch regelmäßig Sport, weil es für mich einfach zu einem gesundem Lebensstil dazugehört! 🙂
Viele Grüße aus Berlin
André | http://www.tommeezjerry.com
Autor
ja finde ich auch 🙂 danke fürs vorbeischauen ?
Tolle Tipps meine Liebe! Die workouts muss ich mir mal alle in Ruhe anschauen 🙂
Ganz liebe Grüße, Pisa
http://www.inlovewithmyclothes.com
Autor
danke liebe pisa 🙂 ja mach das du wirst dich freuen die sind echt hammer und sehr kurz aber effektiv :I
Ein echt toller und vor allem interessanter Post 🙂 Bis jetzt kenne ich davon nur blogilates, bei allen anderen werde ich jetzt aber sofort mal vorbeischauen!
Liebe Grüße,
Svenja von http://www.svenjasparkling.blogspot.de
Autor
ja die sind wirklich alle toll u 10 min am kann echt jeder schaffen 🙂
danke fürs vorbeischauen 🙂
Oh die Grils von Tone it up kenne ich auch und liebe ihre Videos ich glaube ich habe schon sehr sehr viele von ihren Workouts zuhause absolviert.
Die anderen Sachen muss ich auch einmal anschauen!
Liebst Kathi
http://www.meetthehappygirl.com
Autor
ja schau mal vorbei du wirst begeistert sein 🙂
Wirklich ein toller Artikel mit super Tipps, meine Liebe!
xx
Anna
LITTLEFASHIONFOX.net
Autor
danke anna ??
Ich kannte die alle noch nicht! Cassey muss ich mir aber mal ansehen – das hört sich perfekt an 🙂
Liebe Grüße,
Malin | Spark&Bark
Autor
ja unbedingt 🙂 danke 🙂
Hi Katy,
super Artikel und schön geschrieben 🙂 Freut mich, dass du meine Workouts magst 😀
Liebe Grüße und eine schöne Weihnachtszeit,
Veronica
Autor
ahhhh danke fürs vorbei schauen liebe veronica :))))))) freut mich sehr 🙂
HI Katy, vielen Dank für die tolle Tipps. Zeit für Sport finde ich auch immer mal mehr und mal weniger. Aber diese Tipps helfen vielleicht auch mal schnell zu Hause was zu machen, wenn ich mal keine Zeit habe, um ins Fitnessstudio zu gehen.
Liebe Grüße
Marcel
http://marsilicious.com
Autor
gerne leibe marcel 🙂
Liebe Katy,
das sind ganz tolle Tipps. Bei mir muss es auch immer schnell gehen und Sport bleibt da viel zu oft auf der Strecke. Ich denke aber ich sollte da mehr darauf achten und werde gleich damit beginnen.
GLG Natascha
Autor
ja ich weiß – wenn was zur strecke bleibt ist es bei mir auch leider sport 🙁